顔を引き締める方法

顔は他の部位のダイエットと違い、食事制限の効果がなかなか出にくいといわれています。顔を引き締める方法は大きくわけて2種類。小顔体操のようなエクササイズと、マッサージが挙げられます。

顔が太って見える原因としては、加齢による「たるみ」の他にも、全身の肥満の影響、代謝力の低下による「むくみ」、筋力低下による「ゆるみ」、姿勢が影響しての「骨格のゆがみ」、先天的な輪郭の影響などが考えられます。

持って生まれた骨格は変えようがありませんが、その不に乗る筋肉次第で、小顔に見せることも可能。最近はPCワークの影響で、表情筋が使われず、そのために年齢に関わらず「たるみ」や二重あごなどに悩む方が多いようです。

顔を引き締めるエクササイズとしては、さまざまな種類の「小顔体操」が知られていますが、基本は表情筋のトレーニング。顔の「しわ」や「たるみ」を防ぐ表情筋は特に重要な筋肉なので、しっかり鍛えて、口角があがった「引き締め顔」をゲットしましょう。

鍛えることで「ほうれい線」も出にくくなりますし、血行も良くなり美肌効果も期待できます。表情筋を鍛えると、自然と口角があがり、笑顔が素敵になるのも嬉しいポイントですね。 マッサージを取り入れるならローラーなどの美顔アイテムを活用しましょう。

マッサージクリームを使ったハンドマッサージ、プロの手による「美顔エステ」もおすすめ。いずれの方法も定期的、長期的に取り組むことで効果を発揮します。自分が無理なく、長く続けられる方法を選ぶようにしてくださいね。